减肥的人吃它,至少吃掉几斤赘肉!

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发布时间:2018-05-11 20:46

减肥的人吃它,至少吃掉几斤赘肉!

2018-05-11 19:51来源:全球健身号减肥

原标题:减肥的人吃它,至少吃掉几斤赘肉!

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西兰花是一种蔬菜,有“蔬菜皇冠”之称。

在生活中很常见,尤其是在健身界西兰花有着很重要的地位,它的营养成分也很高,拥有丰富的维C、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等各种微量矿物质。西兰花的蛋白质含量是菜花的3倍、番茄的4倍。

常吃西蓝花有什么好处!?

减肥神器

西蓝花的热量很低,100克热量是33kcal,水分很足。减肥期间吃西蓝花有很强烈的饱腹感,同时还能预防脂肪堆积,西蓝花当中的纤维素能很好的帮助消化,对减肥的人群来说,西蓝花是不二之选的蔬菜。把它列入你减肥食谱上,一个月后你会比现在瘦!

除了能减肥,西兰花还有润肺护肝,增强免疫力的功效

菜花味甘性平,有清热润肺的功效。它里面富含各种丰富的维C,不但能提高身体的免疫力,还能提高肝脏的排毒能力,是一款居家必备的菜品,其烹饪方法也很简易,可水煮加蚝油、清炒可炒肉、虾。

还能帮助肌肉恢复

经过研究发现,西蓝花中含有的维生素,能帮助我们各种运动过后肌肉恢复,帮助肌肉生长。

还能防癌/抗衰老

经常食用西蓝花有抗癌防衰老的作用,是天然的抗癌食物。

经过研究发现,如果男性一周吃3次西蓝花,能减少45%患前列腺癌几率,它还能杀死乳腺癌细胞,减少乳腺癌的发生,还能杀死胃癌的幽门螺旋菌,同时能抗衰老、让你保持年轻的作用。

能减肥、助肌肉生长,抗癌、提高免疫力、缓解衰老的西蓝花,你吃了吗?

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